Min Hjernerystelse er din personlige assistent til genoptræning efter både akut opståede og langvarige hjernerystelser. Appen er et supplement til den sundhedsfaglig rådgivning, og hjælper dig igennem genoptræningen ved at give dig adgang til den information om symptomhåndtering og genoptræning som du har brug for i de forskellige faser efter hjernerystelse – Så lad appen guide dig på vej mod bedring.
Download appen her: (klik på et af nedenstående ikoner)
Hvad kan du finde i appen?
Lidt mere om appens indhold:
–
–
Hjem
Alt den information du skal bruge til din genoptræning samlet et sted
Under siden ”Hjem” kan du nemt og overskueligt følge de enkelte dele af din genoptræning.
–
Gradvis genoptræning
Interaktivt planlægningsværktøj, der kan bruges til at guide din genoptræning
Du får adgang til et interaktivt planlægningsværktøj, der løbende opdateres på baggrund af dine symptomfremskridt, og gradvist hjælper dig med at øge dit aktivitetsniveau i forbindelse med skole eller arbejde samt sociale- og fysiske aktiviteter..
–
Specialist forslag
Specialister foreslået i prioriteret rækkefølge på baggrund af dine symptomer
Appen sammenholder dine symptomnoteringer med specialistmatricer og præsenterer dig for de sundhedsfaglige specialister, som den eksisterende litteratur fremhæver som de mest relevante at diskutere relevansen af med egen læge i forbindelse med behandling af netop dine symptomer.
–
–
Nyttig viden
Alt den information du skal bruge til din genoptræning samlet et sted
Vi har samlet den nødvendige viden om hjernerystelse og håndtering af symptomer til både dig og din sociale omgangskreds, så du kan fokusere på at restituere frem for at søge viden og oplyse andre om, hvordan de kan hjælpe.
–
–
Symptomdagbog
Gør det muligt at følge din udvikling
Dagligt bedes du score dine symptomer fra 0-5 i forbindelse med udførelsen af det foreslåede aktivitetsniveau fra Gradvis Genoptræning.
–
–
Udviklingsgrafer
Følg udviklingen i din genoptræning
Ved aktivt at bruge symptomdagbogen kan du følge din udvikling for op til fire genoptræningsområder.
–
–
SymptomPDF
Mulighed for at generere en SymptomPDF
SymptomPDF´en kan generes og deles med egen læge og behandlere, så de nemt kan få indblik i din symptomudvikling og hverdag.
Brugeroplevelser fra testfasen
Alle der tropper op hos lægen med hjernerystelse burde blive anbefalet denne app.” Maja, 25
”Den er super brugervenlig, og det fungerer godt, at der er lydklip, som beskriver hvordan man skal score sine daglige symptomer.” Mikkel, 37
”Lydklippene er en stor hjælp, da de giver en forståelse for, at det er “normalt” det man går i gennem og, at det nok skal blive godt igen.” Amalie, 26
Jeg har selv svært ved at vurdere mængden af arbejde og ofte arbejdet for meget – jeg er sikker på, at appen vil være en god hjælp i resten af mit forløb.” Matilde, 22
”Det fungerer godt, at den kommer med anbefalinger til, hvornår man skal holde pauser samt hvilke behandlinger man bør overveje.” Lene, 47
” Det er skønt , at man har noget at læne sig op af i sin hverdag.” Christian, 45
Min Hjernerystelse – din personlige assistent til genoptræning efter hjernerystelse
Min Hjernerystelse er din personlige assistent i genoptræningen efter hjernerystelse. Appen skal ikke erstatte den sundhedsfaglige rådgivning, men er et komplementerende værktøj til den.
I Min Hjernerystelse har vi samlet alt den relevante information om symptomhåndtering og behandlingsmuligheder et sted, så du ikke selv skal søge efter den. Derudover tilbyder Min Hjernerystelse dig daglige sparring til din gradvise tilbagevenden til aktivitet. En daglig sparring som dine sundhedsfaglige behandlere ofte ikke har ressourcer til at tilbyde dig. Den daglige sparring kan ses som et supplement til mere dybdegående ugentlige eller hver-anden-ugentlige konsultationer ved sundhedsfaglige specialister.
Endeligt kan du i Min Hjernerystelse generere en SymptomPdf, som giver et overblik over din genoptræning og din behandlingshistorik. SymptomPDF´en kan du dele med dine sundhedsfaglige behandlere, så de nemt kan få et indblik i din daglige genoptræning og historik. Det indblik kan de bruge til bedre at hjælpe dig i forbindelse med konsultationer.
Lydklip sikrer at brug af appen kræver minimal skærmtid
Appindholdet er baseret på lydklip, som guider dig igennem de forskellige faser og dele af hjernerystelsesrehabilitering. Lydklippene sikrer, at daglig brug af appen kan klares med minimal skærmtid- Med andre ord kan du også bruge appen, hvis dine symptomer fremprovokeres ved brug af skærme.
Indholdet er tilpasset dit hjernerystelsesstadie
I Min Hjernerystelse møder du kun den information og de behandlingsmuligheder, som er relevante for dit hjernerystelsesstadie og dine symptomer. Med andre ord får du gradvis adgang til den information og de værktøjer som du har brug for i takt med, at de bliver relevante for dit forløb. Derved sikres det, at du ikke overdynges med information og opgaver.
Anvendelse af Min Hjernerystelse i de forskellige faser efter hjernerystelse
De første 0-48 timer efter hjernerystelsen
De første 0-48 timer efter hjernerystelsen vil du i appen kun kunne se et lydklip, som hedder ”De første 0-48 efter skaden”. Det lydklip giver dig de vigtigste retningslinjer til den akutte fase efter hjernerystelsen i et ca. 5 min. langt lydklip.
48 timer til 14-28 dage efter hjernerystelsen
48 timer efter hjernerystelse er du klar til at påbegynde en gradvis genoptræning, og du vil i appen møde lydklip, der forklarer, hvad en gradvis tilbagevenden går ud på, og hvordan symptomerne kan håndteres undervejs. Ligeledes vil du kunne begynde at anvende aktivitetsforslag og symptomdagbogen.
Mere end 14-28 dage efter hjernerystelsen
Hvis du fortsat har symptomer 14-28 dage efter hjernerystelsen, så guides du igennem et mere omfangsrigt spørgeskema, som bruges til at foreslå de første behandlingsmuligheder. Ligeledes får du i Min Hjernerystelse adgang til en behandlingsdagbog, hvor du kan notere, når en behandling er i gang, afsluttet eller hvis lægen ikke finder den relevant. Når behandlingen afsluttes forslås ny behandling på baggrund af dit opdaterede symptombillede. Ligeledes møder du nogle mere detaljerede lydklip og aktivitetsanbefalinger, som kan hjælpe dig i gang med din gradvise tilbagevenden til aktivitet.
Langvarige hjernerystelser (senfølger)
I forbindelse med langvarige hjernerystelser, får du adgang til lydklip, der giver råd til symptomhåndtering, når det tager lidt længere tid at komme sig efter en hjernerystelse. Derudover guider Specialistforslagene dig igennem alle de mulige behandlingsformer i prioriteret rækkefølge. Endeligt kan du særligt i forbindelse med en langvarig hjernerystelse have glæde af symptomdagbogen og udviklingsgraferne, da de giver dig mulighed for at fokusere på dine fremskridt på trods af, at fremskridt nu er noget, du oplever fra måned til måned frem for fra dag til dag.
Med andre ord er Min Hjernerystelse din assistent hele vejen igennem hjernerystelsesrehabiliteringen – uanset stadie.
(Du kan læse mere om anbefalingerne til symptomhåndtering i forbindelse med de forskellige stadier under artikler)
Hvad koster det at købe adgang til appen?
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse Langvarig hjernerystelse
Samarbejdspartnere
